셀룰라이트, 오렌지 껍질 같은 피부의 정체는?

1. 셀룰라이트가 뭐길래 오렌지 껍질처럼 보여요
사진 속 확대된 오렌지 껍질 보이시죠? 울퉁불퉁하고 겉 표면이 매끈하지 않아요. 우리 피부에 생기는 셀룰라이트도 딱 저런 느낌이에요. 허벅지, 엉덩이, 배 쪽에 특히 잘 생기고요. 보기에도 좀 신경 쓰이죠ㅠㅠ

2. 셀룰라이트는 어떻게 생기냐면요
피부 아래 지방세포가 커지면서,,, 그 주변 조직을 밀어올려서 겉 피부가 울퉁불퉁하게 보여요. 단순히 살이 찐다고만 생기는 건 아니고요. 혈액순환이 잘 안 되거나, 수분 정체, 노폐물 때문에도 생길 수 있어요!

3. 다이어트한다고 무조건 없어지진 않아요
의외로 살을 빼도 셀룰라이트는 그대로인 경우 많아요. 왜냐면 이건 단순한 지방층 문제가 아니라 피부 구조와 순환, 탄력성 등 복합적인 문제라서요. 운동과 식단 외에도 따로 관리가 필요해요……

4. 셀룰라이트는 마른 사람도 생겨요
마른데도 허벅지 울퉁불퉁한 분들 보셨죠? 체지방률이 낮아도 혈류나 림프 순환이 안 좋으면 셀룰라이트가 생겨요. 그래서 마르다고 안심하면 안 돼요,,,, 결국 순환이 제일 중요해요!

5. 셀룰라이트 없애는 데 도움 되는 음식들
카페인, 당분, 나트륨 많이 먹으면 셀룰라이트 더 심해질 수 있어요. 반대로 수분 섭취 늘리고, 식이섬유 많은 채소나 과일 먹으면 좋아요. 녹차나 토마토도 도움되고요...!!!

 

6. 마사지도 효과 있어요
림프 순환 자극하는 셀프 마사지, 진짜 꽤 괜찮아요. 샤워할 때나 바디 로션 바를 때, 다리나 엉덩이 라인 따라 꾹꾹 눌러주면 부기도 빠지고 피부결도 좀 매끈해져요ㅎㅎ 하루 5분만 해도 달라요!

7. 운동은 꼭 병행해야 해요
근력 운동은 특히 셀룰라이트 개선에 좋아요. 하체 중심 운동으로 혈류를 촉진시키면 지방도 줄고 울퉁불퉁한 피부결도 완화될 수 있어요. 유산소랑 같이 하면 시너지 굿!!

8. 수분 부족은 셀룰라이트의 친구예요
물을 너무 안 마시면 노폐물이 쌓이고, 림프 순환도 둔해져요. 이게 다 셀룰라이트로 이어질 수 있거든요. 하루 1.5~2L는 꼭꼭 챙겨 마셔줘야 해요,,,, 진짜 별거 아닌 것 같지만 핵중요!

9. 셀룰라이트는 관리가 생명이에요
한 번 생기면 자연스럽게 없어지진 않아요. 그래서 예방이 더 중요해요! 오래 앉아 있는 습관 바꾸고, 식습관 개선하고, 수분 섭취, 운동,,,, 이거만 꾸준히 해도 훨씬 나아질 수 있어요.

10. 셀룰라이트, 너무 스트레스 받지 마세요
완벽히 없애긴 힘들지만, 관리만 잘해도 눈에 띄게 개선돼요. 나만 그런 게 아니고요,,, 여성의 80~90%가 경험하는 흔한 일이래요. 자기 몸을 더 소중히 여기는 게 먼저예요.

 

수분 섭취 맛있게 하려면 한 번 참고~

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