2024/06 2

허벅지 살이 찌는 원인과 하체비만 개선 방법

▼ 허벅지 살, 왜 이렇게 잘 찔까요? 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 고민하는 허벅지 살에 대해 얘기해보려고 해요,,, 허벅지 살은 참 고집이 세서 빼기도 어렵죠. 왜 이렇게 허벅지에 살이 잘 찌는지 궁금하지 않으세요? 사실, 여러 가지 이유가 있어요. ▼ 유전적 요인 먼저, 유전적 요인도 무시할 수 없어요. 가족 중에 하체비만이 있는 분이 많다면,,,, 나도 그럴 확률이 높다는 거죠. 물론 유전만이 전부는 아니지만, 영향을 받을 수 있다는 점을 기억해주세요! ▼ 호르몬 변화 또 다른 원인은 호르몬 변화에요. 특히 여성분들은 생리 주기나 임신, 출산 등으로 인해 호르몬 변화가 많죠. 이런 변화가 지방 축적을 쉽게 만들 수 있어요. 그래서 생리 전후로 허벅지가 붓거나 살이 찌는 느낌을 받을 수 있답니다...

그랬구나 2024.06.17

다이어트 중 무리하지 않는 방법

안녕하세요, 여러분! 다이어트 중에도 무리하지 않고 건강하게 체중을 감량하는 방법에 대해 이야기해볼게요. 다이어트는 꾸준히, 무리하지 않고 하는 것이 중요해요. 지금부터 알아볼까요? 1. 균형 잡힌 식사 다이어트를 할 때는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요해요. 너무 적게 먹거나 한 가지 음식만 먹으면 몸에 무리가 갈 수 있어요. 다양한 영양소를 골고루 섭취하면서 건강하게 다이어트를 해보세요. 2. 적절한 운동 운동은 다이어트에 중요한 요소지만, 무리하지 않도록 주의해야 해요. 너무 강도 높은 운동을 하면 오히려 몸에 부담이 될 수 있어요. 걷기나 가벼운 스트레칭 같은 적절한 운동을 꾸준히 하는 것이 좋아요. 3. 충분한 휴식 다이어트 중에는 충분한 휴식을 취하는 것도 중요해요. 몸이 피로하면 다이어트도..

그랬구나 2024.06.14