다이어트 식단에서 "퀴노아"라는 이름, 많이 들어보셨죠? 쌀도 아닌 게, 그렇다고 그냥 곡물도 아닌 게.... 신기한 녀석이에요. 퀴노아는 고대 곡물로 불리는데, 특히 단백질 함량이 높아서 몸 관리하시는 분들에게 인기 많아요. 맛도 고소해서 밥 대신 먹기 딱!
퀴노아의 영양성분, 진짜 대단해요!
퀴노아가 그냥 좋은 게 아니라, 완전단백질로 불려요. 이게 뭔지 아세요? 우리 몸에 꼭 필요한 아미노산 9가지를 모두 포함하고 있대요. 게다가 섬유질도 풍부해서 포만감도 오래 간다니까요! 다이어트 중인데 자꾸 배고프면 힘들잖아요... 이런 분들께 강추!
밥 대신 퀴노아, 괜찮을까요?
쌀 대신 퀴노아를 밥으로 대체하면? 글쎄요, 생각보다 간단해요. 밥 지을 때 쌀에 퀴노아를 조금 섞어보세요. 고소한 맛이 배가돼서 정말 맛있거든요,,,, 그리고 소화도 잘돼서 속도 편해요!
퀴노아, 샐러드에도 찰떡이에요
퀴노아는 샐러드 재료로도 완전 좋아요. 삶아서 야채랑 섞으면 끝! 드레싱 살짝 뿌려주면 다이어트 음식도 이렇게 맛있을 수 있구나 싶어요. 양념이 덜 들어가도 맛있어서,,, 다이어트 중에도 행복하게 먹을 수 있답니다.
퀴노아로 아침 식사도 거뜬하게!
아침 바쁘신 분들 많으시죠? 퀴노아로 간단한 아침 식사 만들어 보세요. 우유나 요거트에 퀴노아 넣고, 과일 올리면 끝! 배도 부르고, 영양도 챙기고,,,, 완벽한 아침이죠!
글루텐프리로 민감한 분들께 딱
혹시 글루텐 민감하시거나 밀가루 피하시는 분 계신가요? 퀴노아는 글루텐프리라서 그런 걱정 전혀 없어요. 게다가 소화도 잘돼서 속이 편안해진다니까요. 다이어트뿐 아니라 건강 관리에도 최고!
퀴노아의 칼로리, 걱정 안 해도 될까요?
퀴노아 칼로리, 걱정되시죠? 하지만 곡물 중에서도 비교적 칼로리가 낮은 편이에요. 게다가 단백질과 섬유질이 많아서 조금만 먹어도 배부르고,,,, 만족감이 오래가요! 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있는 식재료에요.
퀴노아의 활용도, 무궁무진해요
퀴노아는 그냥 밥이나 샐러드로만 먹는 게 아니에요. 퀴노아로 스프, 스무디, 심지어 간식까지 만들 수 있다니.... 진짜 활용도가 끝도 없어요. 요즘엔 퀴노아로 만든 스낵도 많이 나와서, 간편하게 즐기기 좋아요!
퀴노아 구매 팁, 알려드릴게요!
퀴노아 처음 구매하시는 분들 많으시죠? 마트에서도 쉽게 찾을 수 있지만, 온라인으로 구매하면 더 다양하고 저렴하게 살 수 있어요. 화이트, 레드, 블랙 퀴노아가 있는데, 취향에 맞게 골라보세요!
퀴노아로 다이어트 성공해보세요!
마지막으로.... 퀴노아는 다이어트에 정말 좋은 친구가 될 수 있어요. 맛도 좋고, 영양도 가득하고, 활용도까지 뛰어나니까요. 다이어트 중이라면 한 번쯤 꼭 시도해보세요.
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