1. 멜라토닌은 수면 유도에 효과적이에요
멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬이에요... 밤이 되면 분비가 늘어나면서 잠을 유도하죠. 하지만 스트레스나 환경 요인으로 부족해지면,,,, 보조제를 통해 도움을 받을 수 있어요. 멜라토닌은 비교적 안전하게 수면을 유도해준답니다.
2. 마그네슘으로 근육 이완과 숙면을
마그네슘은 근육을 이완시켜주는 효과가 있어요. 신경을 안정시키고,,, 몸을 편안하게 만들어 주죠. 그래서 잠들기 어려운 밤에는 마그네슘을 섭취하는 게 좋아요. 보조제나 음식으로 간단히 섭취할 수 있답니다.
3. 감마 아미노부티르산(GABA)의 역할
GABA는 뇌의 흥분을 억제하고,,,, 마음을 진정시켜주는 신경전달물질이에요. 수면 보조제로 사용할 경우 긴장된 마음을 풀어주면서 자연스럽게 졸음이 오도록 도와줘요. 특히 스트레스가 많을 때 효과적이에요.
4. 테아닌으로 마음의 평화를
L-테아닌은 녹차에서 발견되는 성분이에요. 긴장을 풀어주고,,,, 편안한 상태를 만들어줘서 잠들기 전에 섭취하면 좋아요. 카페인 없이도 마음을 차분하게 만들어주는 특별한 성분이랍니다.
5. 트립토판은 세로토닌 생성에 도움
트립토판은 세로토닌의 전구체로,,,, 기분을 좋게 하고 수면을 유도해요. 우유나 바나나 같은 음식을 통해 섭취하거나, 보조제로도 쉽게 섭취할 수 있답니다. 따뜻한 우유 한 잔도 도움이 돼요!
6. 발레리안 루트로 자연스러운 수면
발레리안 루트는 허브 성분으로,,,, 수면 유도와 스트레스 완화에 효과적이에요. 자연 성분이라 부담 없이 섭취할 수 있지만, 장기적으로 사용하기보다는 단기적인 도움을 받을 때 추천해요.
7. 아슈와간다의 진정 효과
아슈와간다는 스트레스를 줄여주는 아답토젠 허브로,,, 수면 질을 개선하는 데 도움을 줘요. 특히 밤에 너무 긴장해서 잠이 안 올 때 효과적이에요. 하루를 평온하게 마무리할 수 있도록 도와준답니다.
8. 글리신으로 깊은 잠을
글리신은 체온을 낮추고,,, 깊은 수면을 유도하는 아미노산이에요. 잠들기 전에 섭취하면 더 편안한 상태로 깊은 잠에 빠질 수 있어요. 피로 회복에도 좋아서 자주 추천되는 성분이에요.
9. 허브 차도 도움이 돼요
허브 차는 간단하게 수면 보조 역할을 해요. 카모마일이나 페퍼민트 차를 마시면,,,, 몸이 이완되면서 잠이 더 쉽게 올 수 있어요. 따뜻한 한 잔으로 마음까지 편안해지는 경험을 해보세요.
10. 자신에게 맞는 성분을 찾아보세요
모든 성분이 다 좋지만,,,, 각자에게 맞는 게 다를 수 있어요. 하나씩 시도해보면서,,,, 자신에게 가장 잘 맞는 성분을 찾아보세요. 적절한 수면보조제 도움을 받으면 더 건강한 수면 생활을 누릴 수 있을 거예요!
L테아닌 포함되서 자면서 다이어트되는 GRN 하늘이 효과
안녕하세요, 여러분! 😆 요즘 날씨도 선선해지고 다이어트 결심하신 분들 많으시죠? 오늘은 저처럼 다이어트와 수면을 동시에 고민하는 분들께 정말 강추하는 제품, GRN 하늘이 다이어
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