단백질 쉐이크란? 단백질 쉐이크는 단백질 보충제로, 주로 운동 후에 마시는 음료에요. 단백질 파우더를 물이나 우유에 섞어서 간편하게 마실 수 있어요. 다양한 맛과 종류가 있어요. 단백질의 역할 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 머리카락 등을 구성하는 중요한 영양소에요. 특히 운동 후에는 손상된 근육을 회복하고, 새로운 근육을 생성하는 데 필수적이에요. 단백질이 부족하면 피로해지고, 면역력도 약해질 수 있어요... 다이어트와 단백질 다이어트 중에는 단백질 섭취가 더욱 중요해요. 체중을 감량하면서 근육량을 유지해야 건강하게 살을 뺄 수 있어요. 단백질은 포만감을 주기 때문에, 과식을 방지하는 데도 도움이 돼요. 단백질 쉐이크의 장점 단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 방법이에요. 운동 후 바로..
