안녕하세요, 여러분! 다이어트 중에도 무리하지 않고 건강하게 체중을 감량하는 방법에 대해 이야기해볼게요. 다이어트는 꾸준히, 무리하지 않고 하는 것이 중요해요. 지금부터 알아볼까요? 1. 균형 잡힌 식사 다이어트를 할 때는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요해요. 너무 적게 먹거나 한 가지 음식만 먹으면 몸에 무리가 갈 수 있어요. 다양한 영양소를 골고루 섭취하면서 건강하게 다이어트를 해보세요. 2. 적절한 운동 운동은 다이어트에 중요한 요소지만, 무리하지 않도록 주의해야 해요. 너무 강도 높은 운동을 하면 오히려 몸에 부담이 될 수 있어요. 걷기나 가벼운 스트레칭 같은 적절한 운동을 꾸준히 하는 것이 좋아요. 3. 충분한 휴식 다이어트 중에는 충분한 휴식을 취하는 것도 중요해요. 몸이 피로하면 다이어트도..
