■ 폼롤러란 무엇인가요? 폼롤러는 길쭉하고 둥근 형태의 운동 도구로, 근육을 풀어주는 데 사용돼요. 특히 운동 후에 피로한 근육을 풀어주거나,,, 몸의 긴장을 완화하는 데 효과적이죠. 어렵지 않게 사용할 수 있어서 누구나 집에서도 쉽게 활용할 수 있답니다. ■ 폼롤러로 스트레칭하기 폼롤러는 스트레칭 도구로도 정말 좋아요. 뭉친 근육을 자극하면서 혈액순환을 도와주거든요... 허리, 다리, 어깨 같은 부위에 대고 굴리면서 천천히 스트레칭하면 몸이 한결 가벼워지는 걸 느낄 수 있어요. ■ 폼롤러와 셀프 마사지 운동 후 뻐근한 근육을 풀어줄 때 폼롤러만 한 게 없어요. 마사지샵에 가지 않아도,,, 집에서 간단히 셀프 마사지를 할 수 있거든요. 폼롤러를 이용해 허벅지, 종아리, 등 부위를 풀어주면 근육의 피로가 ..
