건강한 식단과 피부 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트와 피부 건강에 대해 이야기해볼게요. 다이어트할 때 건강한 식단을 유지하는 것이 정말 중요해요... 신선한 과일과 채소를 많이 먹으면 피부도 건강해지고, 다이어트도 성공할 수 있답니다. 수분 섭취의 중요성 수분 섭취는 다이어트와 피부 건강에 필수적이에요. 물을 많이 마시면 체내 노폐물이 배출되고, 피부가 촉촉해져요. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋답니다. 수분이 부족하면 피부가 건조해지고, 다이어트도 어려워져요. 건강한 지방 섭취 건강한 지방은 피부를 윤기 있고 탄력 있게 만들어줘요. 아보카도, 견과류, 씨앗류 등은 좋은 지방이 많이 들어있어요. 이러한 음식을 적당히 섭취하면 피부 건강에 도움이 된답니다. 다이어트 중에도 건강한 지방을 놓치지..
