◎ 1. 테아닌이 뭐길래 다들 주목할까요?
테아닌은 녹차잎에 자연적으로 들어 있는 아미노산 성분이에요. 주로 '릴랙스'나 '스트레스 완화' 효과로 알려져 있죠. 그런데 요즘은 건강뿐 아니라 다이어트에 도움 되는 성분으로도 주목받고 있대요...... 신기하죠?
◎ 2. 테아닌과 스트레스, 긴장 완화 효과
테아닌은 뇌에서 알파파 생성 증가를 도와서 심리적으로 안정감을 주는 효과가 있다고 알려져 있어요. 그래서 불안감, 초조함 같은 게 많을 때 테아닌 섭취하면 몸과 마음이 살짝 진정되는 느낌이 들기도 해요,,,,,
◎ 3. 스트레스와 다이어트 실패, 테아닌이 도와줄 수 있어요
스트레스를 많이 받으면 폭식으로 이어지기도 하잖아요. 특히 밤에 갑자기 치킨, 과자,,,, 막 생각날 때요...... 이럴 때 테아닌이 뇌를 안정시켜줘서 식욕을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 해요.
◎ 4. 수면 질 높여주는 테아닌
잠이 안 올 때에도 테아닌이 효과를 발휘한대요. 뇌를 안정시키는 작용 때문에 쉽게 잠드는 데 도움을 줄 수 있거든요. 수면이 부족하면 다이어트도 잘 안 되는 거 아시죠?,,,, 그래서 수면의 질은 진짜 중요해요.
◎ 5. 집중력 향상, 테아닌이 가능할까요?
알파파가 증가하면 집중력도 올라간다고 해요. 커피처럼 카페인 자극 없이,,,, 자연스럽게 집중력 올려주니까 공부나 업무할 때도 괜찮은 선택이 될 수 있겠죠?
◎ 6. 테아닌과 카페인 조합, 시너지 효과
테아닌이 카페인의 각성 효과를 부드럽게 해줘서 둘을 같이 섭취하면 부담감 줄이고 집중력은 유지할 수 있어요. 그래서 요즘 테아닌+카페인 조합 음료도 많아졌더라고요ㅎㅎ
◎ 7. 다이어터를 위한 간식에도 테아닌이?
시중에 테아닌이 들어간 다이어트 보조제도 있어요. 스트레스를 줄이면서 식욕도 조절하려는 목적이래요. 너무 참기 힘든 날,,,, 요런 제품 하나쯤 챙겨보는 것도 괜찮겠죠?
◎ 8. 테아닌, 과다복용은 금물!
좋다고 해서 너무 많이 먹으면 오히려 어지러움이나 졸림이 올 수도 있어요. 보통은 200~300mg 정도가 안전하다고 알려져 있어요. 제품마다 함량이 다르니까 확인 꼭 해보셔야 해요.
◎ 9. 테아닌은 어떻게 먹는 게 좋을까요?
가장 기본은 녹차! 하지만 테아닌 함량이 낮기 때문에 영양제로 따로 섭취하는 경우도 많아요. 특히 저녁 시간대나 스트레스 심한 날 챙겨먹으면 효과가 좋대요......
◎ 10. 테아닌 요약, 스트레스에도, 식욕에도 굿
결론적으로 테아닌은 스트레스를 완화해주고, 수면 질을 높이고, 식욕 조절에도 도움을 줄 수 있는 성분이에요. 다이어트 중 짜증나고 폭식하고 싶은 날,,,, 테아닌이 은근히 도움 될 수 있어요ㅎㅎ
L테아닌과 카테킨 다이어트보조제 GRN 하늘이 추천해요
다이어트보조제에 L테아닌이 있어서 커피랑 떨어질 수 없는 직장인 다이어터한테 추천드려요!안녕하세요! 다들 다이어트 하면서 스트레스 받으신 적 많으시죠? 저는 밤마다 잠을 설치고 피곤함
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