여러분, 다이어트를 하면서 운동과 식단만큼 중요한 것이 하나 더 있어요. 바로 바른 자세입니다. 많은 사람들이 자세를 신경 쓰지 않고 일상 생활을 하다가 건강에 문제를 겪는 경우가 많아요. 바른 자세는 몸의 균형을 잡아주고 불필요한 통증을 예방하는 데 도움을 줍니다.앉을 때의 바른 자세의자에 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어야 합니다. 발은 바닥에 평평하게 놓고, 무릎은 90도 각도로 구부립니다. 팔은 책상 위에 자연스럽게 놓고, 목은 앞으로 뻗지 않도록 주의하세요. 너무 오래 앉아 있지 말고, 30분마다 일어나서 스트레칭을 해주는 것도 중요합니다.서 있을 때의 바른 자세서 있을 때는 발을 어깨 너비로 벌리고 무게를 양발에 고르게 분산시킵니다. 허리를 곧게 펴고 어깨를 편안하게..
