다이어트를 하려고 할 때, 헬스장에 가서 다양한 기구를 사용하는 게 부담스럽다면, 맨몸 필라테스가 딱입니다! 집에서 편하게, 특별한 장비 없이도 할 수 있어서 요즘 많은 분들이 찾는 운동이에요. 필라테스는 근력과 유연성을 길러주고, 특히 코어를 강화하는 데 도움을 줍니다. ◈ 맨몸 필라테스의 장점 맨몸 필라테스는 어디서든 할 수 있다는 게 가장 큰 장점이에요. 헬스장에 갈 필요도 없고, 비용도 들지 않죠. 집, 공원, 여행지 어디서든 매트만 있으면 가능하니까 정말 편리해요. 바쁜 현대인들에게 딱 맞는 운동이라 할 수 있죠……. ◈ 필라테스는 다이어트에 효과적일까? 필라테스는 단순히 유연성만 향상시키는 운동이 아니에요. 꾸준히 하다 보면 근육량을 늘리고, 신진대사를 촉진해 다이어트 효과까지 볼 수 있어요...
