1. 기초대사량이란 무엇인가요? 기초대사량은 우리가 아무것도 안 하고 있을 때 소비되는 에너지량이에요. 쉽게 말해,,,, 살아있기 위해 필요한 최소한의 칼로리죠. 그런데 나이가 들면서 자연스럽게 줄어든다고 하니, 관리가 필요해요! 2. 기초대사량이 떨어지는 이유는? 대사량은 보통 30대 중반부터 서서히 감소하기 시작해요. 근육량이 줄어들고,,,, 활동량도 줄어들기 때문이에요. 특히, 운동 부족이 가장 큰 원인 중 하나랍니다. 3. 기초대사량이 떨어지면 어떤 문제가 생길까요? 대사량이 떨어지면 같은 양을 먹어도 살이 찌기 쉬워요. 게다가,,,, 체중 증가뿐 아니라 피로감이 늘고, 건강에도 악영향을 줄 수 있답니다. 그래서 관리가 정말 중요해요. 4. 나이에 따른 기초대사량 관리법 20대에는 활동량이 많아 ..
