다이어트할구나

1. 셀룰라이트가 뭐길래 오렌지 껍질처럼 보여요 사진 속 확대된 오렌지 껍질 보이시죠? 울퉁불퉁하고 겉 표면이 매끈하지 않아요. 우리 피부에 생기는 셀룰라이트도 딱 저런 느낌이에요. 허벅지, 엉덩이, 배 쪽에 특히 잘 생기고요. 보기에도 좀 신경 쓰이죠ㅠㅠ 2. 셀룰라이트는 어떻게 생기냐면요 피부 아래 지방세포가 커지면서,,, 그 주변 조직을 밀어올려서 겉 피부가 울퉁불퉁하게 보여요. 단순히 살이 찐다고만 생기는 건 아니고요. 혈액순환이 잘 안 되거나, 수분 정체, 노폐물 때문에도 생길 수 있어요! 3. 다이어트한다고 무조건 없어지진 않아요 의외로 살을 빼도 셀룰라이트는 그대로인 경우 많아요. 왜냐면 이건 단순한 지방층 문제가 아니라 피부 구조와 순환, 탄력성 등 복합적인 문제라서요. 운동과 식단 외에도..

장 건강 고민 많으셨던 분들, 변비로 고생하셨던 분들,온 가족이 함께 먹을 수 있는 생유산균 찾고 계셨다면GRN 리포좀 생유산균 진짜 진심으로 추천드려요!진짜 장까지 살아서 도달하는 유산균이 필요하다면, 리포좀 기술이 답입니다...!과학적으로도, 후기로도, 진짜 제 경험에서 우러나온 이야기니까 참고만 해주세요ㅎㅎ 안녕하세요~ 저는 하루 종일 앉아있는 직장인 중 하나 입니다...ㅠㅠ일하다 보면 의자에서 일어날 일이 거의 없고, 장 건강에 좋을 리가 없죠,,,장 건강 = 유산균어릴 땐 유산균하면 그냥 요구르트 하나면 땡! 이라고 생각했는데, 그게 그냥 당범벅인 간식이라는 걸 이제서야 알았다는 거...진짜 중요한 건 생유산균이라는 거 다들 알고 계시죠...?예전엔 무조건 '몇십억 마리 유산균!' 이런 광고만..

◎ 1. 테아닌이 뭐길래 다들 주목할까요? 테아닌은 녹차잎에 자연적으로 들어 있는 아미노산 성분이에요. 주로 '릴랙스'나 '스트레스 완화' 효과로 알려져 있죠. 그런데 요즘은 건강뿐 아니라 다이어트에 도움 되는 성분으로도 주목받고 있대요...... 신기하죠? ◎ 2. 테아닌과 스트레스, 긴장 완화 효과 테아닌은 뇌에서 알파파 생성 증가를 도와서 심리적으로 안정감을 주는 효과가 있다고 알려져 있어요. 그래서 불안감, 초조함 같은 게 많을 때 테아닌 섭취하면 몸과 마음이 살짝 진정되는 느낌이 들기도 해요,,,,, ◎ 3. 스트레스와 다이어트 실패, 테아닌이 도와줄 수 있어요 스트레스를 많이 받으면 폭식으로 이어지기도 하잖아요. 특히 밤에 갑자기 치킨, 과자,,,, 막 생각날 때요...... 이럴 때 테아닌이..

■ 인지질이란 무엇인가요?인지질은 우리 몸을 이루는 지방 성분 중 하나예요.보통 '지방' 하면 살찐다, 나쁘다,,, 이런 이미지가 있지만요, 인지질은 좀 달라요.세포막을 구성하는 아주 중요한 요소로, 세포가 정상적으로 기능하려면 꼭 필요해요.특히 뇌, 간, 심장 등 주요 기관에서 아주 활발하게 사용된답니다.‘건강한 지방’의 대표주자라고 보면 돼요ㅎㅎ■ 인지질은 세포막의 핵심이에요우리 몸을 이루는 세포는 전부 막으로 둘러싸여 있어요.그 세포막의 주성분이 바로 인지질이에요.인지질이 부족하면 세포막이 불안정해지고, 외부 자극에도 약해져요.쉽게 말하면,,,, 인지질이 튼튼해야 세포가 건강하다는 뜻이죠.그래서 몸 전체 기능에도 영향을 미쳐요.■ 인지질과 뇌 건강의 관계인지질은 뇌세포에도 굉장히 중요한 성분이에요...

수면다이어트? 나한텐 딱 맞는 다이어트 방법 평소에 밤에 잘 주무시나요들?저는 진짜... 잠이 안 와서 늘 피곤했어요.그게요…… 그냥 피곤한 게 아니라스트레스 받아서 살까지 쪄요ㅠㅠ이게 진짜 너무 억울하더라고요.많이 먹은 것도 아닌데 살이 붙는 느낌...직장인이니까 커피는 무조건 매일 한 잔… 아니 두 잔씩 먹고요.그 덕에 뇌는 깨워졌는데,,, 밤에 잠은 안 오고…핸드폰 붙잡고 있다가 새벽 2시 넘어서 자고, 아침엔 출근…이게 반복되니까 진짜 몸이 망가지는 게 느껴졌어요. GRN 하늘이? 광고 보고 질렀지만 인생템이 돼… 솔직히 인스타 광고 보면 ‘그냥 또 뻔한 제품이겠지’ 했거든요?근데… 하늘색 패키지에 끌린 것도 있고,,,,수면다이어트라는 말에 혹해서 그냥 바로 샀어요.감정적으로 질러버린 충동구매..

① 복부비만의 정의와 위험성 복부비만은 말 그대로 뱃살이 과도하게 쌓인 상태예요. 단순히 보기 안 좋은 걸 넘어서서,,,,, 건강에도 진짜 큰 영향을 줘요...... 특히 내장지방이 많아지면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 대사증후군 위험이 확 높아지거든요. 겉보기엔 마른데도 뱃살만 있는 경우도 있으니까 방심하시면 안 돼요! ② 복부비만 원인은 단순하지 않아요 스트레스, 수면 부족, 고지방식단, 운동 부족,,,, 여러 원인이 한데 섞여 있어요...... 특히 정제 탄수화물 위주의 식단을 오래 유지하면 뱃살이 점점 늘어나요. 저녁 늦게 먹거나 야식을 자주 드시는 분들,,,, 진짜 주의하셔야 해요...... ③ 복부비만은 내장지방과 직결돼요 피하지방보다 위험한 게 내장지방인데요, 복부비만은 대부분 이 내장지방..

1. 다이어트 중에도 배달 시켜 먹어도 돼요?다이어트 중이라고 무조건 집밥만 고집할 필요는 없어요. 요즘은 건강하게 조리된 배달 메뉴도 많고, 선택만 잘하면 오히려 식단 스트레스를 줄이는 데도 도움이 돼요. 무조건 샐러드만 먹는 건 현실적으로 힘들잖아요...... 그래서, 오늘은 다이어터분들이 안심하고 배달해서 먹을 수 있는 메뉴들을 같이 살펴보려고 해요!2. 샐러드도 ‘고기 듬뿍’ 샐러드가 좋아요샐러드는 진짜 너무 흔하지만, 고기 없이 채소만 있는 샐러드는 금방 배고파져요. 단백질이 풍부한 닭가슴살 샐러드, 훈제오리 샐러드, 연어 샐러드 같은 메뉴가 좋아요. 포만감도 오래가고, 단백질은 근육 유지에도 도움이 되거든요. 드레싱은 요거트 베이스나 발사믹처럼 저지방·저칼로리로 고르면 더 좋아요,,,,,3. ..

오래 앉아있는 사람한텐 진짜 생유산균이 필요하더라고요… 저는 하루 종일 앉아있는 직장인이에요,,,,출퇴근 빼면 진짜 의자랑 한몸처럼 붙어있는 편이죠......근데 이게요, 장이 점점 나빠지는 걸 체감하게 되더라고요배에 가스도 자주 차고, 화장실도 들쑥날쑥, 뭔가... 속이 더부룩한 느낌 있잖아요ㅠㅠ 예전엔 그냥 마시던 요구르트는 별 효과 없고,그거, 그냥 당덩어리라는 걸 이제 알았어요...진짜 효과 보려면 살아있는 생유산균이 필요하다는 거, 다들 아시죠?생유산균이 몸에 좋은 이유는 너무 많지만,그 유익균이 대장까지 ‘살아서’ 도착해야 의미가 있다네요!! 일반 유산균? 그냥 먹으면 위에서 다 죽는다네요…… 생유산균은 살아있는 ‘생균’이라 위산, 담즙, 소화효소에 약하대요,,,특히 위산은 pH가 1~3이라 ..

1. 붓기, 왜 이렇게 자주 생길까요? 아침에 일어났는데 얼굴이 빵빵,,, 다리도 퉁퉁 부어 있는 경험, 다들 해보셨죠? 붓기는 몸속에 필요 이상으로 수분이 정체되면서 생기는 거예요. 특히 나트륨이 많거나, 혈액순환이 잘 안 되면 더 심해질 수 있어요. 2. 물을 마시면 붓기가 빠질까요? 의외로 물을 충분히 마시면 붓기가 더 빨리 빠져요! 몸이 수분이 부족하다고 느끼면 오히려 물을 잡아두려고 하기 때문에, 하루 1.5~2L 정도는 마셔야 해요. 특히 미지근한 물이 순환을 돕는 데 더 좋답니다. 3. 짠 음식은 붓기의 주범! 라면, 치킨, 피자 같은 짠 음식 먹고 나면 얼굴이 둥둥,,, 부어서 거울 보기도 싫어질 때 있죠? 나트륨이 많으면 몸이 균형을 맞추기 위해 수분을 잡아두려 해요. 그래서 짠 음식 먹..

물에 타서 마시는 GRN 파랑물 부스팅 워터 장점- 탄수화물 합성 억제해서 체지방 감소하는 성분- 찬 물에도 잘 녹고, 텁텁한 가루가 아니라 음료수처럼 마셔도 됨- 레몬에이드처럼 맛있는 다이어트 제품- 물은 어디든 있으니까 가볍게 들고 다니기 쉬움- 배변활동 원활해져서 변비 없이 화장실 잘 감 SNS 광고 보면 다이어트보조제 종류가 정말 많아요.그중에서도 물에 타먹는다이어트라는 점이 혹하더라고요.원래 물을 많이 마시는 게 중요하다고 하는데,그럼 물에 다이어트 성분까지 넣어 마시면 더 좋지 않을까?이런 생각이 들었어요. 평소에 음료수를 좋아해서 단 음료를 자주 마셨는데,설탕이 많이 들어간 음료는 다이어트할 때 피해야 하잖아요?대신 마실 걸 찾다 보니 GRN 파랑물 부스팅 워터로 고른거죠그런데 웬걸~ 생각보..