여러분, 다이어트할 때 가장 무서운 게 뭐냐면,,,, 다이어트 끝난 후 찾아오는 '요요현상'이죠! 정말 열심히 운동하고 식단도 잘 지켰는데, 어느 순간 체중이 다시 올라가는 그 무서운 경험... 한 번쯤 해보셨죠? 오늘은 요요현상 없이 다이어트 성공하는 방법을 알려드릴게요! ◎ 요요현상이란? 요요현상은 간단히 말해, 체중을 감량한 후 다시 원래 체중으로 돌아가는 걸 의미해요. 보통 급격하게 체중을 줄였을 때 많이 나타나는데,,,, 우리 몸이 원래 상태로 돌아가려는 자연스러운 반응이기도 해요. 그래서 단기간 다이어트 후엔 꼭 요요가 따라오곤 하죠... ◎ 요요현상, 왜 생길까요? 요요현상이 생기는 이유는 우리 몸이 에너지를 비축하려는 성질 때문이에요. 갑자기 음식 섭취를 줄이거나, 극단적인 다이어트를 하면..
