안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트하면서 꼭 챙겨야 할 단백질에 대해 얘기해보려고 해요. 단백질이 중요한 건 알지만, 어떤 단백질을 어떻게 먹어야 할지 고민되시죠? 그럼 함께 알아봐요! 왜 단백질이 중요할까요? 단백질은 우리 몸의 근육을 유지하고 성장시키는데 필수적이에요. 특히 다이어트할 때 근육량이 줄어드는 걸 방지하기 위해 꼭 필요한 영양소죠. 또한, 단백질은 포만감을 오래 유지시켜줘서 과식을 막아준답니다... 그래서 다이어트할 때 단백질을 충분히 섭취하는 게 중요해요! 단백질의 종류 단백질은 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나눌 수 있어요. 동물성 단백질은 육류, 생선, 달걀, 유제품 등에 포함되어 있고, 식물성 단백질은 콩, 두부, 견과류 등에 많이 들어 있어요. 각자 장단점이 있으니 균형 ..
