16:8 단식, 정말 효과 있을까?안녕하세요, 여러분! 오늘은 요즘 많은 분들이 관심을 갖고 있는 16:8 단식에 대해 이야기해보려고 해요. 간헐적 단식 중에서도 가장 쉽게 접근할 수 있는 방법 중 하나로, 하루 중 8시간 동안만 음식을 먹고 나머지 16시간은 단식하는 방식이죠. 이 방법이 왜 효과적일까요? 그리고 어떻게 하면 성공적으로 할 수 있을까요? 16:8 단식이란?16:8 단식은 하루 중 8시간 동안 음식을 섭취하고, 나머지 16시간 동안은 물이나 커피 같은 칼로리 없는 음료만 마시며 단식을 하는 방식이에요. 예를 들어, 오전 10시부터 오후 6시까지는 식사를 하고, 그 이후부터는 단식을 하는 거죠. 간단하지만 효과가 좋은 다이어트 방법으로 많은 사람들이 실천하고 있답니다. 16:8 단식이 다이..
