비타민, 다이어트에 중요한 이유는? ◑ 비타민의 역할 비타민은 우리 몸의 기능을 정상적으로 유지하는 데 꼭 필요한 영양소에요. 다이어트 중에는 특히 비타민이 부족해지기 쉬운데, 이럴 때 비타민을 잘 챙겨 먹어야 건강하게 체중을 감량할 수 있어요. 비타민은 에너지 대사를 도와주고, 면역력을 높여줘요. ◑ 비타민 섭취의 중요성 비타민은 우리 몸에 아주 작은 양만 필요하지만, 그 역할은 매우 중요해요. 비타민 A, C, D, E 등 다양한 비타민이 각기 다른 역할을 하죠. 비타민 A는 시력 보호에, 비타민 C는 항산화 작용에, 비타민 D는 뼈 건강에 필수적이에요. 이런 비타민들을 골고루 섭취하는 것이 중요해요. ◑ 비타민 보충제의 필요성 바쁜 일상 속에서 모든 비타민을 음식만으로 충분히 섭취하기란 쉽지 않..
