안녕하세요! 오늘은 다이어트에 좋은 등푸른 생선에 대해 얘기해보려고 해요. 생선 중에서도 등푸른 생선은 건강에도 좋고, 다이어트에도 도움이 된다는 사실! 혹시 알고 계셨나요? 제가 차근차근 알려드릴 테니 함께 알아봐요~등푸른 생선이란?등푸른 생선은 이름 그대로 등 부분이 푸른빛을 띄는 생선을 말하는데요... 대표적으로 고등어, 꽁치, 정어리 등이 있어요. 이런 생선들은 불포화 지방산인 오메가-3가 풍부해서 건강에 아주 좋은 식품이랍니다. 특히 다이어트할 때 몸에 필요한 영양소를 보충해줄 수 있어요!다이어트에 좋은 이유등푸른 생선은 칼로리가 낮으면서도 단백질이 풍부해요. 다이어트할 때 중요한 건 포만감을 주는 음식을 먹는 건데요... 등푸른 생선은 그런 점에서 아주 훌륭한 선택이에요! 지방도 몸에 좋은 지..
