무릎 관절, 왜 중요할까요? 무릎 관절은 정말 중요한 부분이에요. 우리 몸에서 가장 큰 관절이기도 하고, 걷기, 뛰기, 앉기 등 모든 움직임에 관여하니까요. 무릎이 건강해야 일상 생활도 편하고, 운동도 즐길 수 있어요. 그래서 무릎을 보호하는 운동이 꼭 필요하답니다. 걷기 운동 걷기 운동은 무릎에 무리를 주지 않으면서도 건강을 지킬 수 있는 좋은 운동이에요. 평소에 규칙적으로 걷기만 해도 다리 근육을 강화하고, 무릎을 보호할 수 있어요. 특히 아침이나 저녁 시간에 공원에서 산책하면 기분도 좋아지고, 건강에도 좋답니다. 수영 수영은 무릎에 무리를 주지 않으면서 전신 운동을 할 수 있는 최고의 운동이에요. 물 속에서 운동하면 중력이 덜 작용해서 무릎에 가는 부담이 줄어들어요. 수영을 통해 유산소 운동과 근력..
