1. 왜 수분 많은 음식이 필요할까요? 여름철이나 운동 후에는 수분이 더 필요하잖아요? 그럴 때 물만 마시는 것보다 수분 많은 음식을 함께 먹어주면... 훨씬 더 효과적으로 수분을 보충할 수 있어요. 특히 과일이나 채소 같은 음식들은 수분 함량이 높아서, 먹으면서 자연스럽게 수분을 보충할 수 있답니다! 2. 수박, 대표적인 수분 많은 음식 수박은 수분이 가득한 여름철 과일로 유명하죠. 수박의 수분 함량은 90% 이상이라, 먹는 것만으로도 수분이 쫙쫙 채워진답니다. 또 시원하게 먹으면 갈증도 싹 가셔서... 여름철 간식으로 최고예요! 3. 오이, 가벼운 수분 공급에 좋아요 오이는 가볍고 시원한 느낌을 주는 대표적인 수분 많은 음식이에요. 수분 함량이 높아서 샐러드나 주스로도 자주 사용되죠. 특히 운동 후에..
