하루의 시작과 끝에 스트레칭 어때요? 아침에 스트레칭으로 하루 시작하기여러분, 아침에 일어나면 몸이 찌뿌둥하죠? 하루를 상쾌하게 시작하려면 간단한 스트레칭이 정말 도움이 돼요. 잠에서 깨어나면 근육도 같이 깨어나야 하는데,,, 스트레칭을 통해 몸을 깨우면 에너지가 쭉 올라옵니다! 아침 스트레칭이 주는 효과아침 스트레칭은 몸을 부드럽게 풀어주고, 하루 종일 느낄 수 있는 피로감을 줄여줘요. 특히 간단한 동작만으로도,,,, 혈액순환을 돕고, 정신을 맑게 만들어줘서 일할 때 집중력도 더 좋아진답니다. 스트레칭이 다이어트에 도움될까요?당연하죠! 스트레칭은 몸을 유연하게 만들어주고,,, 근육을 이완시키는 데 도움을 줘요. 다이어트를 할 때는 근육을 꾸준히 풀어주는 게 중요한데,,,, 스트레칭은 운동 전후에도 꼭 ..
