안녕하세요, 다이어트 중이신 분들께 도움이 될 만한 주제, 바로 '과식'에 대해 이야기해보려고 해요. 가끔은 너무 맛있는 음식을 많이 먹고 후회하는 순간이 오기도 하죠... 그럴 때 어떻게 대처하면 좋을지, 그리고 과식을 예방할 수 있는 방법을 알아볼게요.1. 과식이란?과식이란 배부른 상태에서도 음식을 계속 먹거나, 한 끼에 너무 많은 양을 섭취하는 것을 말해요. 이로 인해 소화 불량, 체중 증가 등의 문제가 생길 수 있어요... 자주 반복되면 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있답니다.2. 과식의 원인과식의 원인은 여러 가지가 있어요. 스트레스를 받을 때, 음식을 통해 위안을 찾거나, 너무 배고플 때 급하게 많이 먹는 경우가 많아요... 특히 감정적인 요인으로 과식을 하는 경우가 흔하답니다.3. 과식 후 대..
