피로감 증가 운동이 부족하면 가장 먼저 느끼는 게 피로감이에요. 하루 종일 앉아 있거나 활동이 적으면 몸이 무겁고 피곤해져요. 이는 혈액순환이 원활하지 않아서 그렇답니다. 조금만 움직여도 기운이 나는 걸 느낄 수 있을 거예요. 체중 증가 운동을 안 하면 체중이 늘어나기 쉬워요. 섭취한 칼로리를 소모하지 못하니까 몸에 쌓이게 되죠. 특히 복부 비만이 쉽게 생길 수 있어요. 체중이 늘면 건강에도 좋지 않으니까 운동은 필수예요. 근육 약화 운동이 부족하면 근육도 점점 약해져요. 근력 운동을 통해 근육을 유지해야 하는데, 그렇지 않으면 근육량이 줄어들면서 힘이 떨어져요. 특히 허벅지나 팔 근육이 눈에 띄게 약해지는 걸 느낄 수 있어요. 유연성 감소 운동이 부족하면 몸의 유연성도 떨어져요. 스트레칭이나 요가 같은..
