현실적인 다이어트 방법 1. 너무 급하게 하지 마세요!다이어트 한다고,,,, 갑자기 하루 만에 몸무게를 확 줄일 순 없잖아요? 너무 급하게 시작하면 오히려 스트레스만 쌓이고 금방 포기하게 돼요... 천천히, 그리고 꾸준히 하는 게 중요하답니다! 목표를 조금씩 설정해보세요. 예를 들면, 한 달에 1~2kg 정도? 현실적이죠!2. 식단을 무조건 제한하지 마세요'이거 먹으면 안 돼!!' 이런 생각하면,,, 더 먹고 싶어지는 거 아시죠? 사실 다이어트는 균형 잡힌 식사가 핵심이에요. 탄수화물, 단백질, 지방 모두 적당히 섭취하는 게 좋아요. 단, 정제된 탄수화물보다는,,, 고구마나 현미 같은 걸로 바꿔보세요.3. 간식을 건강하게 바꿔보세요초콜릿이나 과자,,, 매일 먹으면 살이 찔 수밖에 없겠죠? 대신 견과류나,..
