여러분, 퇴근하고 집에 오면 많이 지치시죠? 그런데 이렇게 피곤한 날에도, 딱 30분만 시간을 내서 운동해보는 건 어떠세요? 오늘은 퇴근 후에 딱 좋은 유산소운동 몇 가지를 추천해드리려고 해요. 운동은 몸에도 좋고, 하루의 스트레스를 날려버리는 최고의 방법이잖아요?가볍게 시작하는 저녁 산책퇴근 후에 집 근처 공원을 가볍게 산책하는 것만으로도 충분히 효과를 볼 수 있어요. 저녁의 시원한 바람을 맞으며 걷다 보면 하루의 피로가 풀리는 느낌이 들죠. 특히나 스트레스 받을 때는 걷기만 해도 기분이 확 좋아진다는 거,,,, 정말 신기하죠?러닝으로 활력 충전조금 더 활동적인 운동을 원하신다면, 러닝을 추천드려요! 집 근처 러닝 코스에서 가볍게 뛰기 시작해보세요. 빠른 걸음으로 시작해서, 조금씩 속도를 올리면서 뛰면..
