견과류, 다이어트할 때 꼭 챙겨야 할 이유! 다이어트 중에 뭐 먹어야 할지 고민 많으시죠? 그럴 때 간편하면서도 건강에 좋은 견과류를 챙겨보세요. 견과류는 간식으로도 좋고, 영양도 풍부해서 다이어트할 때 빼놓을 수 없는 식품이에요. 오늘은 견과류가 다이어트에 어떤 도움을 주는지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지 알려드릴게요! 견과류, 건강한 지방으로 가득 차 있어요 많은 사람들이 다이어트하면 지방을 피하려고 하는데... 사실 견과류에 들어 있는 지방은 건강에 좋은 지방이에요. 오메가-3 같은 불포화 지방산이 풍부해서 혈관 건강에도 좋고, 체지방을 태우는 데 도움을 준답니다. 그러니까 다이어트 중에도 적당한 양의 견과류는 꼭 챙겨 먹어야 해요. 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어요 견과류는 칼로리는 조금 ..
