다이어트하면 대부분 체중을 줄이는 것만 생각하죠? 그런데 겉보기엔 말랐지만, 내장지방이 많은 상태인 마른비만도 있어요. 마른비만은 체중은 정상이지만 근육량이 부족하고 체지방이 많은 상태를 말해요. 이게 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 다이어트를 해야 하는지 알아볼게요! ◆마른비만이란? 마른비만은 겉으로 보기엔 날씬하지만 체내 지방 비율이 높은 상태에요. 특히 내장지방이 많아서 건강에 좋지 않아요. 겉모습만으로는 판단하기 어렵기 때문에, 체성분 분석을 통해 확인하는 것이 중요해요. 마른비만이 계속되면 대사증후군, 당뇨병 등의 위험이 높아질 수 있답니다. ◆마른비만 다이어트, 체중보다는 체성분을 관리해요 마른비만 다이어트는 단순히 체중 감량이 목표가 아니에요. 오히려 체중을 너무 줄이면 근육량도..
