운동할 때 필요한 에너지는 어디서 나올까요? 운동할 때 필요한 에너지가 어디서 나오는지 궁금하시죠? 우리 몸은 주로 탄수화물, 지방, 단백질에서 에너지를 얻어요. 특히 운동할 때는 탄수화물이 빠르게 연소되면서… 운동 에너지를 제공한답니다. 그래서 탄수화물 섭취가 부족하면 쉽게 지치고 피로해질 수 있어요! 탄수화물, 운동에 꼭 필요한 에너지 원천! 탄수화물은 운동할 때 필요한 가장 중요한 에너지원이에요. 운동 전에 가볍게 탄수화물을 섭취하면… 운동 중에 더 힘이 나는 걸 느끼실 수 있어요. 바나나나 감자 같은 간단한 음식으로 탄수화물을 보충해보세요. 힘이 확 달라진답니다,,,, 운동하기 전에 너무 많이 먹지는 마시고요! 지방, 장시간 운동 시엔 필수예요 지방은 우리 몸이 장시간 운동할 때 쓰는 중요한 에너..
