요즘 다이어트 하면서 간편하게 영양을 챙기고 싶은 분들 많으시죠? 다이어트쉐이크는 그런 분들에게 정말 좋은 선택이에요. 쉐이크 하나면 부족한 영양소도 챙기고, 식사 대용으로도 딱이죠. 그런데 어떤 쉐이크를 어떻게 먹어야 더 효과적일까요? 오늘은 그에 대해 이야기해보려고 해요. 1. 다이어트쉐이크의 기본 성분 대부분의 다이어트쉐이크에는 단백질이 꼭 들어가요. 근육 유지에 중요한 역할을 하니까요. 보통 콩 단백질이나 유청 단백질이 많이 들어가요. 그리고 각종 비타민과 미네랄도 빠질 수 없죠...... 다이어트할 때 부족해지기 쉬운 영양소들을 채워줘요. 그 외에도 식이섬유나 오메가-3 같은 건강한 지방도 들어있어요. 이 모든 게 몸에 좋은 거라 쉐이크 하나로 다양한 영양소를 챙길 수 있어요. 2. 쉐이크의 칼..
