다이어트할구나

인공 감미료란 무엇일까요?요즘 다이어트 하면서 자연스럽게 접하게 되는 것 중 하나가 바로 "인공 감미료"입니다... 인공 감미료는 설탕 대신 단맛을 내기 위해 만들어진 성분인데요,,,, 종류도 아주 다양하죠. 그렇다면, 인공 감미료는 과연 건강에 좋을까요? 인공 감미료의 종류많이 들어본 아스파탐, 사카린 같은 인공 감미료들이 대표적이죠. 요즘에는 수크랄로스나 스테비아처럼 자연 추출물 기반의 감미료도 인기를 끌고 있습니다. 각기 다이어트나 건강에 미치는 영향도 다르지만, 중요한 것은 과유불급입니다! 인공 감미료의 장점설탕 대신 인공 감미료를 사용하면, 칼로리를 크게 줄일 수 있다는 장점이 있어요. 특히 다이어트 하시는 분들께는 정말 매력적일 수밖에 없죠... 게다가, 혈당에도 영향을 덜 미치기 때문에 당뇨..

다이어트를 할 때 가장 많이 찾는 것이 바로 제로슈거 제품이죠. 칼로리는 없고, 달콤한 맛은 그대로 유지하니 다이어트에 큰 도움이 될 것 같아요. 하지만 제로슈거 제품을 무조건 믿고 먹어도 될까요? 오늘은 제로슈거의 장점과 조심해야 할 점들에 대해 이야기해볼게요. 제로슈거, 정말 칼로리가 없을까?제로슈거 음료나 간식은 설탕 대신 인공감미료를 사용해요. 그렇기 때문에 칼로리가 거의 없거나 아주 낮죠. 하지만 일부 제로슈거 제품은 소량의 칼로리를 포함할 수도 있으니, 섭취 전 꼭 영양 성분표를 확인해야 해요. 인공감미료, 정말 안전할까?제로슈거 제품에 들어가는 인공감미료는 아스파탐, 수크랄로스, 스테비아 같은 성분들이 있어요. 대부분의 인공감미료는 안전하다고 알려져 있지만, 일부 연구에서는 과다 섭취 시 건..