다이어트할구나

1. 혈당스파이크란 무엇인가요? 안녕하세요! 다이어트 관심 많으시죠? 오늘은 요즘 많이들 듣는 "혈당스파이크"에 대해 얘기해볼게요. 혈당스파이크란 식후 혈당이 갑자기 확 올라갔다가… 또 금방 내려가는 현상을 말해요,,,, 혈당이 들쑥날쑥하면 피곤함은 물론, 다이어트에도 좋지 않답니다! 2. 왜 혈당스파이크가 발생할까요? 혈당스파이크가 왜 생길까요? 가장 큰 이유는 바로 탄수화물 과다 섭취 때문이에요. 특히 빵, 떡, 과자처럼 흡수가 빠른 탄수화물은… 먹고 나면 혈당을 순식간에 높여요! 그러다 혈당이 금방 떨어지면서 배고픔이 더 심해질 수 있어요,,,, 진짜 곤란하죠? 3. 혈당스파이크가 다이어트에 미치는 영향 혈당스파이크가 다이어트에 미치는 영향… 진짜 생각보다 커요. 혈당이 급격히 오르면 우리 몸은 그..

식후 혈당 스파이크란? 여러분, 식후 혈당 스파이크 들어보셨나요? 식사 후에 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말해요. 특히 탄수화물이 많은 음식을 먹으면 이런 현상이 두드러지죠. 이런 혈당 스파이크가 반복되면 건강에 안 좋고, 다이어트에도 악영향을 미친답니다... 정말 중요해요! 혈당 스파이크가 다이어트에 미치는 영향 혈당 스파이크가 다이어트에 영향을 주는 이유는 인슐린 때문이에요. 혈당이 급격히 오르면 인슐린 분비가 증가하고, 이는 지방 저장을 촉진시켜요. 결국, 체중이 늘어나기 쉬운 상태가 되죠. 그래서 혈당 스파이크를 피하는 것이 다이어트에 중요해요. 식사 후 혈당 안정화 방법 혈당 스파이크를 막으려면 식사 후에 어떻게 해야 할까요? 먼저, 식사를 천천히 하고, 섬유질이 풍부한 음식을 함께 먹는 게..