➊ 탄수화물, 다이어트의 적일까? 탄수화물 하면 일단 살찌는 거부터 떠오르시죠? 저도 예전에 그랬어요...... 밥 한 숟갈 먹으면 바로 살 될 것 같고요,,,,, 그래서 극단적으로 탄수화물 끊어본 적도 있는데요. 결론부터 말씀드리면, 탄수화물은 다이어트의 적이 아니라 조절이 필요한 친구예요. 우리 몸은 탄수화물에서 에너지를 얻고 움직이니까요! ➋ 탄수화물은 꼭 필요해요 우리 뇌는 탄수화물을 주요 에너지원으로 사용하거든요. 뇌가 탄수화물이 부족하다고 느끼면 집중력도 뚝 떨어지고,,,,, 괜히 짜증도 나요 ㅠㅠ 무작정 안 먹기보다는 적당히, 현명하게 먹는 게 더 중요해요. 다이어트한다고 탄수화물 완전 끊으면 오히려 요요 오기 쉬워요...... 진짜루요. ➌ 정제 탄수화물은 피해야 해요 근데 모든 탄수화물이..
