1. 밤에 허기지면 왜 더 참기 힘들까요?밤이 되면 몸이 하루 종일 소모한 에너지를 보충하고 싶어 해요... 특히 늦은 시간에 음식을 먹는 건 안 좋다는 걸 알면서도, 허기를 참는 건 정말 어려운 일이죠,,, 왜냐하면 배고픔을 조절하는 호르몬이 밤에 더욱 민감해지기 때문이래요.2. 늦은 밤 허기를 해결하려면?갑자기 허기가 몰려올 땐,, 무작정 참는 것보다 몸에 부담을 주지 않는 간단한 간식을 선택하는 게 좋아요. 예를 들어, 바나나 한 개나 요거트 한 컵처럼 소화에 부담이 적은 음식을 추천해요.3. 허기를 억제하는 데 도움 되는 음료는?허기를 잠시 잊게 해줄 수 있는 따뜻한 허브티 한 잔,,,, 어떠세요? 카모마일이나 민트티는 배고픔을 완화시킬 뿐 아니라 숙면에도 도움을 준다고 해요. 대신 카페인이 들어..
