1. 계란 노른자, 먹어도 될까요? 계란 노른자는 건강에 안 좋다는 얘기,,,, 들어보셨죠? 하지만 사실, 적당히 먹으면 정말 좋은 영양소가 많아요. 콜레스테롤이 높다고 하지만,,,, 건강한 지방과 단백질도 풍부하답니다. 2. 계란 노른자에 포함된 주요 영양소 계란 노른자는 비타민 A, D, E, B12가 가득해요... 특히 비타민 D는 뼈 건강에 좋고,,,, 에너지도 충전할 수 있어요. 또 콜린이라는 성분이 두뇌 건강에도 도움을 줘요. 3. 노른자의 콜레스테롤, 걱정할 필요 없어요 노른자 하나에 콜레스테롤이 많긴 하지만,,,, 최근 연구에 따르면 하루 1~2개는 괜찮다고 해요. 오히려 몸에 필요한 HDL 콜레스테롤을 늘려주는 데 도움을 준답니다. 4. 다이어트 중에도 계란 노른자는 좋아요 노른자는 단백..