1. 영양성분표, 왜 중요한가요? 여러분, 음식 살 때 영양성분표 꼭 확인하시나요? 영양성분표는 우리가 먹는 음식의 영양 정보를 알려주는 작은 지도 같은 거예요. 칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물까지,,, 모든 정보가 담겨 있어서 다이어트나 건강 관리할 때 정말 유용하답니다! 2. 영양성분표에서 가장 먼저 볼 것 영양성분표에서 제일 먼저 확인할 건 바로 ‘칼로리’예요. 하루 동안 얼마나 먹었는지 대충 계산해보려면,,, 칼로리부터 확인하는 게 좋아요. 하지만 칼로리만 보고 끝내면 안 돼요. 그 안에 뭐가 들어 있는지도 꼭 봐야 해요. 3. 단백질 함량, 중요한 이유 단백질은 우리 몸의 근육과 세포를 유지하는 데 꼭 필요한 영양소예요. 그래서 영양성분표를 볼 때 단백질 함량도 체크해보세요. 단백질이 풍부한 ..