1. 스트레스, 피할 수는 없지만 줄일 수 있어요
우리 일상 속에서 스트레스 안 받는 날이 어디 있겠어요,,, 출근길부터 시작해서 인간관계, 먹고 사는 고민까지 매일이 전쟁이에요. 근데 스트레스를 계속 방치하면 몸과 마음에 진짜 다양한 문제가 생길 수 있어요ㅠㅠ
2. 스트레스가 몸에 주는 영향
스트레스를 많이 받으면, 우리 몸에 코르티솔이라는 호르몬이 확 올라가요. 이게 계속 높게 유지되면 면역력 떨어지고, 피로가 안 풀리고, 소화도 잘 안 되고요…… 결국 건강이 무너질 수 있어요.
3. 스트레스는 살도 찌게 만들어요
다이어트 중인데 스트레스받으면 더 먹고 싶어지고,,, 이상하게 단 게 당기죠? 그게 바로 스트레스 때문이에요. 스트레스를 받을수록 식욕이 올라가고, 특히 고칼로리 음식을 찾게 되더라고요.
4. 스트레스는 피부에도 나타나요
요즘 피부가 뒤집어지거나 트러블 많아졌다면, 혹시 최근 스트레스 심하지 않으셨어요? 호르몬 변화나 수면 부족 때문에 피부도 민감해져요. 아무리 좋은 화장품 써도 스트레스 안 줄이면 소용없어요ㅠ
5. 스트레스 해소 방법, 뭐가 있을까요?
사람마다 다르겠지만요, 가볍게 산책하거나 좋아하는 음악 듣기, 일기 쓰기 같은 것도 괜찮아요. 억지로 명상 안 해도 돼요. 내가 진짜 편하게 느끼는 무언가만 있어도 도움이 돼요,,,, 작아도 괜찮아요.
6. 운동은 진짜 효과 좋아요
가볍게 몸 움직이기만 해도 기분이 조금씩 나아져요. 스트레칭, 걷기, 요가처럼 무리 없는 운동도 좋고요. 땀 흘리면 머리가 맑아지면서 마음도 같이 정리되는 느낌,,,, 강추입니다.
7. 스트레스 관리에는 수면이 핵심이에요
잠 제대로 못 자면 더 예민해지고, 사소한 일에도 짜증 나요. 그래서 수면의 질이 스트레스에 큰 영향을 미쳐요. 핸드폰 줄이고, 자기 전 따뜻한 물 한 잔만으로도 진짜 차이 나요.
8. 나만 힘든 거 아니에요
가끔은 "왜 나만 이러지?" 싶을 때 있죠. 근데 생각보다 다들 조용히 힘들어하고 있어요. 혼자 꾹 참고 있지 말고, 주변에 털어놓고, 같이 공감 나누는 것만으로도 큰 위로가 돼요...... 진심으로요.
스트레스는 피할 수는 없지만, 줄일 수는 있어요. 오늘도 나 자신한테 조금 더 따뜻하게 대해주세요💛
그리고 진짜 힘들 땐 꼭, 꼭 도움 요청하세요. 괜찮아요😊
L테아닌 효능 부작용 필요한 대상 하늘이 다이어트
안녕하세요 여러분~! 😆 오늘은 다이어트 고민이 있는 분들을 위해 이야기를 해보려고 해요.특히, 요즘 다이어트도 하고 싶고, 불면증도 해결하고 싶은 분들께 딱 맞는 이야기랍니다! 🤗 혹시
cbag8946.tistory.com
'그랬구나' 카테고리의 다른 글
| 탄수화물을 어떻게 먹어야 다이어트 될까요? (3) | 2025.06.15 |
|---|---|
| 신진대사 촉진에 도움되는 음식들 (1) | 2025.06.12 |
| 3주 다이어트 목표한다면 참고해보길 (6) | 2025.06.05 |
| 고지혈증, 조용히 찾아오는 건강 경고 (3) | 2025.06.02 |
| 셀룰라이트, 오렌지 껍질 같은 피부의 정체는? (2) | 2025.05.31 |